8週間自重フルボディ

ジムも器具も不要。週3回のバランス良いセッションで、どこでも本気の筋力を。

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総合フィットネス

自宅で始めたい初心者向けの8週間プログラム。毎回のセッションで脚・プッシュ・体幹・背中に優しい自重種目を組み合わせます。月・水・金にトレーニングし、休息日を挟みながら、週ごとに回数を増やし、ウォールや膝つきプッシュアップから通常のプッシュアップへ段階的に進めます。

Kenshoアプリですぐに利用開始 — どこでもトレーニング。