Push Pull Legs Volles Gym — Experte
8-wöchiges Muskelaufbauprogramm. Push, Pull, Beine. Etwa 75 Minuten. 3 Tage pro Woche.
In der App ansehen
Muskel
- Muskel
- Experte
- Voll ausgestattetes Gym
- Unisex
- 3 T/Wo
- ~75 Min
Die meisten fortgeschrittenen Gym-Programme sind immer noch Push / Pull / Legs mit mehr Volumen und etwas Cardio. Geräte und Kabel können anders sein, die Muskeln nicht. Lass dich nicht von neuen Namen online verwirren. Das ist ein echtes Full-Gym-Programm. Folge ihm mindestens 4 Wochen diszipliniert, um eine Veränderung zu sehen. Extra Reiz: Mobilität oder Yoga am Ruhetag. Muskeln brauchen Erholung. Du kannst auch 6 Tage machen (Push / Pull / Legs / Push / Pull / Legs) und die Ernährung anpassen. Mindestens ein Ruhetag pro Woche bleibt Pflicht.
Sofortiger Zugang in der Kensho-App — trainiere ueberall.
