Programa de cuerpo completo con peso corporal — 8 semanas
Gana fuerza real en cualquier lugar con tres sesiones equilibradas a la semana — sin gimnasio y sin equipo.
Míralo en la app
Fitness general
- Fitness general
- Principiante
- Peso corporal
- Unisex
- 3 d/sem
- ~35 min
Diseñado para principiantes que quieren entrenar en casa, este programa de ocho semanas trabaja piernas, empuje, core y movimientos de espalda en cada sesión. Entrena lunes, miércoles y viernes con días de descanso incluidos, avanza en repeticiones semana a semana y progresa desde flexiones en pared o de rodillas hasta flexiones completas.
Acceso instantaneo en la app Kensho — entrena donde quieras.
