PPL principiante
Programa de gimnasio de 4 a 8 semanas de Dr. Destruction. Empuje, jalón, piernas, seis días por semana. Unos 45–60 minutos.
Míralo en la app
Músculo
- Músculo
- Principiante
- Gimnasio completo
- Unisex
- 6 d/sem
- ~50 min
Dr. Destruction (Mohit Sikarwar) es un influencer de fitness popular en India, seguido por más de 1,5 M de usuarios. Este programa replica su parte en PDF de Winter Arc 3.0, para mayor comodidad y seguimiento. 90 segundos de descanso en compuestos y 60 en aislamiento. La técnica primero, 2–3 repeticiones en reserva, sin ego lifting. Calienta 5–10 minutos y haz 1–3 series de aproximación antes de las series de trabajo. Duerme 7–9 horas y anota tus cargas cada semana.
Acceso instantaneo en la app Kensho — entrena donde quieras.
