Push Pull Legs solo barra — Avanzado
Programa de 8 semanas para ganar músculo. Equipo mínimo para casa. Barra y mancuernas: mismos resultados que un gimnasio completo.
Míralo en la app
Músculo
- Músculo
- Avanzado
- Gimnasio en casa
- Unisex
- 3 d/sem
- ~75 min
Es el mismo split Push / Pull / Legs avanzado, sin máquinas. ¿Sin barra? Usa mancuernas. El aislamiento sigue en el plan, y conviene hacerlo igual. Más volumen y finishers de cardio cortos, mismos músculos. No te confundan los nombres nuevos en internet. Síguelo al menos 4 semanas con disciplina para ver un cambio.
Acceso instantaneo en la app Kensho — entrena donde quieras.
