Push Pull Legs solo mancuernas — Principiante
Programa de 8 semanas para ganar músculo. Equipo mínimo para casa. Solo mancuernas: mismos resultados que un gimnasio completo.
Míralo en la app
Músculo
- Músculo
- Principiante
- Gimnasio en casa
- Unisex
- 3 d/sem
- ~30 min
La mayoría de programas para principiantes siguen siendo Push / Pull / Legs. Solo necesitas un par de mancuernas. El aislamiento ya está incluido; no lo dejes. No te confundan los nombres nuevos en internet. Síguelo al menos 4 semanas con disciplina para ver un cambio.
Acceso instantaneo en la app Kensho — entrena donde quieras.
