Push Pull Legs gimnasio completo — Avanzado
Programa de 8 semanas para ganar músculo. Empuje, jalón, piernas. Unos 75 minutos. 3 días por semana.
Míralo en la app
Músculo
- Músculo
- Avanzado
- Gimnasio completo
- Unisex
- 3 d/sem
- ~75 min
La mayoría de programas avanzados de gimnasio siguen siendo Push / Pull / Legs con más volumen y algo de cardio. Las máquinas y poleas pueden cambiar; los músculos, no. No te confundan los nombres nuevos en internet. Es un programa real de gimnasio completo. Síguelo al menos 4 semanas con disciplina para ver un cambio. Si quieres un reto, añade movilidad o yoga el día de descanso. Los músculos necesitan recuperar. También puedes entrenar 6 días (Push / Pull / Legs / Push / Pull / Legs) y ajustar la dieta. Descansa al menos un día a la semana.
Acceso instantaneo en la app Kensho — entrena donde quieras.
