Programa de fuerza en press de banca con barra
Desarrolla fuerza de empuje y potencia del tren superior en casa o en el gimnasio con una rutina centrada en la barra.
Míralo en la app
Músculo
- Músculo
- Principiante
- Gimnasio en casa
- Unisex
- 5 d/sem
- ~45 min
Ideal para gimnasios en casa y garajes, este programa de 8 semanas construye pecho, hombros y tríceps potentes alrededor del press de banca con barra. La sobrecarga progresiva, el trabajo equilibrado de tren superior/inferior y algunas aislaciones con mancuernas a propósito (aperturas y patadas de tríceps) impulsan la fuerza de empuje de forma práctica.
Acceso instantaneo en la app Kensho — entrena donde quieras.
