PPL débutant
Programme de salle de 4 à 8 semaines par Dr. Destruction. Push, pull, jambes, six jours par semaine. Environ 45–60 minutes.
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Muscle
- Muscle
- Débutant
- Salle complète
- Unisexe
- 6 j/sem
- ~50 min
Dr. Destruction (Mohit Sikarwar) est un influenceur fitness populaire en Inde, suivi par plus de 1,5 M d’utilisateurs. Ce programme reprend la partie PDF de Winter Arc 3.0, pour plus de commodité et de suivi. 90 secondes de repos sur les composés, 60 secondes sur l’isolation. La forme d’abord, 2–3 répétitions en réserve, pas d’ego lifting. Échauffez-vous 5–10 minutes et faites 1–3 séries d’approche avant les séries de travail. Dormez 7–9 heures et notez vos charges chaque semaine.
Acces instantane dans l app Kensho — entrainez-vous partout.
