Push Pull Legs haltères — Débutant
Programme de musculation de 8 semaines. Équipement minimum pour la maison. Haltères uniquement — mêmes résultats qu’une salle complète.
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Muscle
- Muscle
- Débutant
- Home gym
- Unisexe
- 3 j/sem
- ~30 min
La plupart des programmes débutants restent un split Push / Pull / Legs. Une paire d’haltères suffit. L’isolation est déjà dans le plan : gardez-la. Ne vous laissez pas embrouiller par les nouveaux noms en ligne. Suivez-le au moins 4 semaines avec discipline pour voir un changement.
Acces instantane dans l app Kensho — entrainez-vous partout.
