Push Pull Legs salle complète — Intermédiaire

La plupart des programmes de salle restent un Push / Pull / Legs avec plus de volume et un peu de cardio. Les machines et câbles peuvent changer, pas les muscles. Ne vous laissez pas embrouiller par les nouveaux noms en ligne. C’est un vrai programme de salle. Suivez-le au moins 4 semaines avec discipline pour voir un changement. Pour un défi, ajoutez mobilité, cardio ou yoga le jour de repos. Les muscles ont besoin de récupérer : n’en faites pas trop.