2026-09-11 · 3 Min. Lesezeit
Gym, Home oder Körpergewicht?
Was Kensho-Equipment-Badges bedeuten — volles Gym, Home-Gym, Körpergewicht — damit du einen Plan nimmst, den du diese Woche machen kannst.
Karten zeigen Gym, Home-Gym oder Körpergewicht. Diese Grenze zählt mehr als der Split. Nimm keinen Kabelzug-Plan fürs Wohnzimmer.
Kernpunkte
- Volles Gym: Langhantel, Maschinen, Kabel. Muskel und Fettabbau nutzen das am meisten.
- Home-Gym: Kurzhanteln oder Langhantel ohne Maschinenpark. Suche Dumbbell-only oder Langhantel zuhause.
- Körpergewicht: kein Kit. Allgemeine Fitness und Mobility liegen hier, plus einige Specials.
- Mobility ist bewusst Körpergewicht — langsame Drills, keine Yoga-Kursbibliothek.
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Filtere den Katalog auf das Kit vor dir und starte den kürzesten Anfängerblock, den du durchziehst.
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