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2026-09-11 · 3 min de leitura
Ginásio, casa ou peso corporal?
O que significam os selos de equipamento da Kensho — ginásio, casa e peso corporal — para escolher um plano que consiga esta semana.
Os cartões mostram ginásio, casa ou peso corporal. Essa restrição conta mais do que o split. Não escolha cabos se treina na sala.
Pontos-chave
- Ginásio completo: barra, máquinas, cabos. Músculo e perda de gordura usam isto mais.
- Casa: halteres ou barra sem um piso de máquinas. Procure só halteres ou barra em casa.
- Peso corporal: sem kit. Fitness geral e mobilidade ficam aqui, mais alguns Specials.
- A mobilidade é peso corporal de propósito — drills lentos, não uma biblioteca de yoga.
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Filtre o catálogo para o kit à sua frente e comece o bloco iniciante mais curto que for terminar.
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